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Formation
Confiance en soi et Gestion du stress

Vous trouverez dans cette page les modules de formation dédiés au développement personnel: assurance, confiance en soi, stress. Ne plus entendre cette vilaine petite voix intérieure qui nous assure que nous sommes incapables de nous produire et intervenir en public. Que forcément le voisin fait toujours mieux que nous. Que ce stress que nous impose la vie moderne nous interdit d'être épanoui dans notre vie professionnelle. Ces modules sont regroupés par catégorie :

CONFIANCE EN SOI
GESTION DU STRESS

développement-perso-assurance-confiance-stress

Intitulé
Confiance en soi - MIEUX SE CONNAÎTRE POUR RÉUSSIR
Durée
2 jours
Reference
DA100

Objectifs

Identifier ses forces, moteurs, valeurs et pistes de progression.

Développer ses capacités d'influence et son estime de soi.

Créer des relations de confiance et mieux se comprendre dans sa relation aux autres.

Permettre au stagiaire de mieux comprendre l'impact de ses comportements sur son efficacité personnelle et sur les autres

Profils concernés
Toute personne souhaitant améliorer son efficacité personnelle dans des situations personnelles et professionnelles.
Pré-requis
Aucun

Découvrir ses couleurs et son profil comportemental.

La méthode de connaissance de soi et des autres par les couleurs.

Prendre conscience des différents types comportementaux.

Découvrir son profil.

S'exercer à d'autres comportements que les siens.

Se comprendre et comprendre les autres.

Comprendre ses forces et les développer.

Mettre en avant ses atouts et ses difficultés.

Comprendre ses difficultés.

Comment miser sur ses points forts pour avancer.

Comment améliorer ses points faibles pour réussir.

Découvrir les conditions pour une efficacité maximum.

Lors de la formation, une partie théorique sera suivie d'ateliers pratiques.

Les ateliers sont axés sur une méthode participative permettant de mettre en oeuvre des discussions et des jeux de rôles adaptés au contexte professionnel des auditeurs.

A l'issue de la formation nous vous remettons une documentation complète au format  papier et/ou numérique.

Avant la formation, nous vous proposons une évaluation préalable, grâce à un entretien téléphonique avec le formateur, qui permettra de cibler au mieux vos objectifs de formation et de créer un plan de cours en parfaite adéquation avec vos besoins.

Après la formation, nous évaluons vos acquis grâce à une évaluation à chaud.

Les formateurs mobilisés pour dispenser cette formation ont tous suivi une formation de formateur et bénéficient d'une experience d'un minimum de 10 ans dans le métier.

Certification possible :
OUI NON

Mode e-learning :
OUI NON

développement-perso-assurance-confiance-stress

Intitulé
Confiance en soi - OSER S'AFFIRMER
Durée
1 jour
Reference
DA105

Objectifs

Connaitre et mettre en pratique les premières actions permettant de mieux s'affirmer

Adapter son comportement avec plus d'assurance vis à vis des autres

Apprendre à s'affirmer en utilisant des critiques constructivent,  échanger avec diplomatie

S'affirmer pour réagir efficacement face aux comportement négatifs et traiter les désaccord

Profils concernés
Toute personne souhaitant augmenter son assertivité.
Pré-requis
Aucun

Analyser sa capacité à communiquer :

Identifier ses atouts

Repérer les causes de difficultés à communiquer

Analyser sa capacité à s'affirmer

Faire un auto-diagnostic de son comportement :

  • La passivité
  • L'agressivité
  • La manipulation
  • L'assertivité

Se positionner sur un histogramme d'attitudes.

Développer sa capacité d'affirmation :

Oser s'affirmer face à sa hiérarchie, ses collègues, les autres partenaires

S'entraîner à oser exprimer ses sentiments, demandes, propositions...

Développer une estime de soi et de l'autre

Prévenir les conflits pour les éviter :

Détecter les signes avant-coureurs

Cerner les obstacles à une négociation gagnant/gagnant

Appliquer les six étapes d'une clarification utile

Développer des aptitudes pour prévenir les conflits

Optimiser le stress, analyser sa capacité à s'en protéger

Utiliser le bon stress.

Lors de la formation, une partie théorique sera suivie d'ateliers pratiques.

Les ateliers sont axés sur une méthode participative permettant de mettre en oeuvre des discussions et des jeux de rôles adaptés au contexte professionnel des auditeurs.

A l'issue de la formation nous vous remettons une documentation complète au format  papier et/ou numérique.

Avant la formation, nous vous proposons une évaluation préalable, grâce à un entretien téléphonique avec le formateur, qui permettra de cibler au mieux vos objectifs de formation et de créer un plan de cours en parfaite adéquation avec vos besoins.

Après la formation, nous évaluons vos acquis grâce à une évaluation à chaud.

Les formateurs mobilisés pour dispenser cette formation ont tous suivi une formation de formateur et bénéficient d'une experience d'un minimum de 10 ans dans le métier.

Certification possible :
OUI NON

Mode e-learning :
OUI NON

développement-perso-assurance-confiance-stress

Intitulé
Confiance en soi - PRENDRE DES DÉCISIONS
Durée
1 jour
Reference
DA110

Objectifs

Permettre au stagiaire d'acquérir une méthodologie pour gagner en temps et en efficacité dans la prise de décisions.

S'entrainer à la prise de décision en appliquant plusieurs méthodes d'analyse.

Gérer les dimensions rationnelle et émotionnelle de la décision.

Préparer sa prise de décision

Profils concernés
Toute personne souhaitant améliorer sa capacité à se déterminer, se décider.
Pré-requis
Aucun

Les leviers de la décision :

Découvrir son style de direction et de prise de décision

Les différents types de décision

Impact du temps dans la prise de décision

Mesurer l'impact sur l'organisation

Préparer sa prise de décision :

Appréhender la dynamique d'une situation

Hiérarchiser objectifs et critères de choix

Mobiliser les acteurs et prendre avis

Explorer les alternatives de solution

Analyser les risques

Argumenter le choix définitif

Utiliser l'arbre de décisions

Mettre en oeuvre la décision :

Faire accepter sa décision

Savoir impliquer les personnes concernées

Piloter la mise en oeuvre

Mettre en place les délégations nécessaires

Poser les critères de résultats et de satisfaction

Prendre une décision en situation d'urgence :

Application de la méthodologie aux situations d'urgence, gestion de crise, de conflit

Lors de la formation, une partie théorique sera suivie d'ateliers pratiques.

Les ateliers sont axés sur une méthode participative permettant de mettre en oeuvre des discussions et des jeux de rôles adaptés au contexte professionnel des auditeurs.

A l'issue de la formation nous vous remettons une documentation complète au format  papier et/ou numérique.

Avant la formation, nous vous proposons une évaluation préalable, grâce à un entretien téléphonique avec le formateur, qui permettra de cibler au mieux vos objectifs de formation et de créer un plan de cours en parfaite adéquation avec vos besoins.

Après la formation, nous évaluons vos acquis grâce à une évaluation à chaud.

Les formateurs mobilisés pour dispenser cette formation ont tous suivi une formation de formateur et bénéficient d'une experience d'un minimum de  10 ans dans le métier.

Certification possible :
OUI NON

Mode e-learning :
OUI NON

développement-perso-assurance-confiance-stress

Intitulé
Gestion du stress - GÉRER LE STRESS
Durée
2 jours
Reference
DA200

Objectifs

Donner des repères à toute personne désireuse de détecter ses propres situations de stress.

Aider à repérer celles des autres.

Chaque stagiaire bâtit son plan anti-stress personnel en fin de stage.

Appliquer son plan anti-stress dans la durée.

Profils concernés
Toute personne cherchant à comprendre son stress et à le diminuer.
Pré-requis
Aucun

Petit historique du stress

Le paradoxe : notre société s'y intéresse et pourtant le génère

Les enjeux humains et économiques

Définition du stress

Retentissement physiologique  et physique

Bon et mauvais stress

De quels moyens disposons-nous pour enrayer les stress ?

Comment repérer les situations stressantes... les symptômes

Les stresseurs des autres

Les remèdes et les solutions : exercices démonstratifs :

Les niveaux logiques du stress (R.DILTS)

La méta-Position

Le brouillage.

Développer une stratégie anti-stress durable.

Trucs et astuces antistress

Adopter une bonne hygiène de vie

Définir son plan d'action personnel antistress

Lors de la formation, une partie théorique sera suivie d'ateliers pratiques.

Les ateliers sont axés sur une méthode participative permettant de mettre en oeuvre des discussions et des jeux de rôles adaptés au contexte professionnel des auditeurs.

A l'issue de la formation nous vous remettons une documentation complète au format  papier et/ou numérique.

Avant la formation, nous vous proposons une évaluation préalable, grâce à un entretien téléphonique avec le formateur, qui permettra de cibler au mieux vos objectifs de formation et de créer un plan de cours en parfaite adéquation avec vos besoins.

Après la formation, nous évaluons vos acquis grâce à une évaluation à chaud.

Les formateurs mobilisés pour dispenser cette formation ont tous suivi une formation de formateur et bénéficient d'une experience d'un minimum de 10 ans dans le métier.

Certification possible :
OUI NON

Mode e-learning :
OUI NON

développement-perso-assurance-confiance-stress

Intitulé
Gestion du stress - MOBILISER EFFICACEMENT SES ÉNERGIES POUR ÊTRE SEREIN AU QUOTIDIEN
Durée
2 jours
Reference
DA205

Objectifs

Cette formation permet de développer efficacement ses propres capacités à gérer ses émotions dans un contexte professionnel.  

Profils concernés
Tout public
Pré-requis
Aucun

Établir les liens entre le corps, la pensée et les émotions : prévention des troubles psychosociaux et musculo-squelettiques

S’exercer à des méthodes de fonctionnement prenant en compte ces liens

Identifier les impacts de la posture sur les états physique et émotionnel

Détecter une Posturologie juste et apprendre à la préserver

 

Gérer le stress au travail et ses capacités d’adaptation au changement

Définir ses objectifs et besoins psychologiques en tenant compte des contraintes

Faciliter les ajustements comportementaux nécessaires à la satisfaction de ses besoins

Développer sa capacité à s’adapter au changement

Développer l’écoute de soi et gérer ses émotions

 

Expérimenter et comprendre les mécanismes de la sensorialité.

Identifier les conditionnements qui freinent les liens avec soi

Développer son intuition et sa confiance en soi

Identifier une série d’exercices de relaxation adaptés à soi et à ses contraintes

Lors de la formation, une partie théorique sera suivie d'ateliers pratiques.

Les ateliers sont axés sur une méthode participative permettant de mettre en oeuvre des discussions et des jeux de rôles adaptés au contexte professionnel des auditeurs.

A l'issue de la formation nous vous remettons une documentation complète au format  papier et/ou numérique.

Avant la formation, nous vous proposons une évaluation préalable, grâce à un entretien téléphonique avec le formateur, qui permettra de cibler au mieux vos objectifs de formation et de créer un plan de cours en parfaite adéquation avec vos besoins.

Après la formation, nous évaluons vos acquis grâce à une évaluation à chaud.

Les formateurs mobilisés pour dispenser cette formation ont tous suivi une formation de formateur et bénéficient d'une experience d'un minimum de 10 ans dans le métier.

Certification possible :
OUI NON

Mode e-learning :
OUI NON